Kratka zgodovina
Masaža je najstarejša in najbolj preprosta oblika zdravljenja telesa. Že grški zdravnik Hipokrat je v 5. stoletju pred našim štetjem priporočal masažo za okrepitev in sprostitev mišičja, v Evropi pa je postala razširjena ob koncu 19. stoletja. Danes so metode zelo razvite pri zdravljenju poškodb in degenerativnih sprememb lokomotornega aparata ter uporabljene tudi na oddelkih za intenzivno nego, pri dojenčkih, otrocih in starejših.
Kaj doseže terapevtska masaža hrbtenice
Gre za močnejšo masažo, s katero povečamo prekrvavitev mišic hrbta, odpravimo mišične zatrdline, izboljšamo gibljivost hrbtenice in ramenskega obroča ter pospešimo odvajanje odpadnih snovi iz telesa. Uporabljamo jo pri starih poškodbah hrbtenice, posedanju vretenc, herniji diska, degenerativnih stanjih, išiasu in lumbagu.
Že po prvi masaži se funkcija hrbtenice pogosto izboljša, lažje težave pa lahko po nekaj obravnavah popolnoma izginejo. Masaža zmanjšuje stres in odpravlja bolečine v ledvenem, prsnem in vratnem delu hrbtenice, pomaga pa tudi pri glavobolih, ki izvirajo iz napetosti vratnih mišic.
Pogosti razlogi za obisk
Bolečine v hrbtenici (vratni, prsni in ledveni del), bolečine v sklepih, hernija diskusa, išias, skolioza, osteohondroza, mravljinčenje v rokah ali nogah, vrtoglavica, glavoboli, posledice športnih poškodb in prometnih nesreč, miofascialni sindrom ter učinki stresa in nespečnosti.
Kdaj masaža ni primerna
Terapevtska masaža ni primerna pri akutnih vnetnih stanjih, trombozi, prirojenih hujših nepravilnostih v razvoju hrbtenice, rakastih obolenjih, nosečnosti in zelo hudi osteoporozi.
Napotki pred masažo
Pridite približno 10 minut pred pričetkom, da imate dovolj časa za pripravo. Priporočamo, da 2 uri pred masažo ne jeste, koristna pa je topla kopel ali tuš pred prihodom. Ob prihodu se pogovorimo o morebitnih težavah in željah, prosimo, opozorite nas na vse posebnosti, ki bi lahko bile pomembne za potek masaže. Pri prvem obisku opravimo kratek pregled in anamnezo.
Med masažo boste ves čas pokriti z rjuho oziroma odejo — odkrit je samo del telesa, ki ga trenutno masiramo. Če vam bo kadarkoli neprijetno ali boleče, to takoj povejte, da tehniko prilagodim. Bolečina med masažo ne sme biti nevzdržna.
Napotki po masaži
Po terapevtski masaži se lahko pojavijo bolečine, ki jih pred tem ni bilo — to je običajna reakcija, ki mine v dveh do treh dneh; tretji dan bi moralo biti stanje boljše kot pred masažo. Po masaži pijte veliko tekočine, saj to telesu pomaga izločiti sproščene odpadne produkte. Če je mogoče, si privoščite še toplo kopel z morsko soljo in eteričnimi olji (evkalipt, rožmarin, sivka).
Ker so mišice po masaži sproščene, se izogibajte naporom in sunkovitim gibom — telo se lahko odzove z zaščitnim mišičnim krčem. Pri kroničnih težavah s hrbtenico si pred spanjem na prizadeti del po nasvetu terapevta položite topel termofor.