O storitvi
Športna masaža je prilagojena potrebam telesa, ki je redno izpostavljeno fizičnim naporom. Pred aktivnostjo pomaga pripraviti mišice na obremenitev in izboljša njihovo prekrvavitev, po njej pa pospešuje regeneracijo, zmanjšuje mišično otrdelost in znižuje tveganje za poškodbe zaradi prenapetih, neobčutljivih mišic.
Tehnike so praviloma odločnejše kot pri klasični masaži, saj morajo doseči globlje mišične plasti, ki so pri redni telesni aktivnosti najbolj obremenjene. Uporabljam kombinacijo gnetenja, raztezanja in pritiska na točke povečane napetosti (trigger points).
Kdaj jo izbrati
Pred tekmovanjem ali naporno vadbo za pripravo mišic, po njej za hitrejše okrevanje, ali redno med sezono kot preventiva pred preobremenitvenimi poškodbami. Primerna je tako za tekmovalne športnike kot za rekreativce, ki trenirajo redno.
Po masaži
Mišice so po intenzivnejši športni masaži lahko nekoliko občutljive še dan ali dva — to je normalno. Pred naslednjim intenzivnim treningom si privoščite vsaj nekaj ur počitka in poskrbite za zadostno hidracijo.